■低体温を軽く見てはいけません！！

食品は加工精製により見栄えはきれいですが、多くのビタミン・ミネラルが洗い流されています。そして加工精製食品は、その手軽さのためどうしても取りすぎの傾向にあります。その結果現代の日本人は、タンパク・脂肪・糖質は過剰摂取と言われるほど充分に取っていますが、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあると言われています。また無理なダイエットをすると,更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足（アンバランス）が、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因になっています。

■低体温（３５℃）だと、自律神経失調症、生理不順などを招き、若い方が低体温のまま更年期に入ると更年期障害は重くなります。また新陳代謝が低いため、肌の細胞の入れ替わりが遅く、汚れたコラーゲンを長く留めることになり、肌はくすみやすくなります。

また、免疫力（抵抗力）も低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなったり、ガン体質になります。薬物代謝酵素の働きも低下し、薬が効きにくくなったり、薬の副作用が生じやすくなります。

■低体温の人は、ブドウ糖を円滑にATP（エネルギー）にかえられない。

■体温・活力アップのカギはバランスのとれたミネラル・ビタミン補給。
必要不可欠な栄養素は、亜鉛・鉄・セレンなどのミネラルと、ビタミンB１・B２などのビタミンです。

■エネルギー発生を高め、暖かい血液を循環させましょう？

低体温の方は、エネルギー生産能力が低く、血液が適切に温まらないことがあります。冷え症解消のためには、血液循環を良くするだけでなく、エネルギー発生系の能力を高めて、正常に暖められた血液を循環させることも必要です。

■貧血には鉄不足だけでなく、ミネラル・ビタミン不足にご注意！

貧血とは、血液中の赤血球や血色素が少ないことを言います。貧血の原因として、鉄分の欠乏がよく言われますが、赤血球が作られるためには、鉄以外にも、亜鉛・銅・コバルト・セレンなどのミネラル類やビタミンＢ12・ビタミンＢ6・葉酸・ビタミンＡなどのビタミン類が必要です。これらのどの栄養素が欠乏しても、赤血球や血色素が減少し、貧血が起こります。

特に女性は、生理で血液を失うため、貧血になりやすく、また無理なダイエットや偏食なども貧血の原因になっています。